Come tutti gli anni, l’influenza stagionale sembra essere tornata, anche se questa volta pare essere più aggressiva del solito. Complici sono stati i fortissimi sbalzi di temperatura, terreno fertile per raffreddori, bronchiti e faringiti.
Per affrontare questo periodo delicato, ci sono diversi metodi: a partire dal riequilibrare alimentazione e stile di vita, tramite l’assunzione di vitamine per il rinforzo immunitario o l’uso di farmaci specifici.
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Influenza stagionale ha colpito duramente nel 2023
La fine del 2023 ha portato con sé un’impennata di casi di influenza stagionale, colpendo duramente la popolazione mentre la stagione fredda si fa sempre più intensa.
Gli esperti, riuniti al 40esimo Congresso nazionale a Firenze, hanno evidenziato una previsione allarmante: la curva dei contagi non farà altro che crescere nelle prossime settimane, con il picco atteso poco prima di Natale.
È un aumento che coinvolge tutte le fasce d’età, con i bambini sotto i cinque anni particolarmente colpiti. A questo avviso, l’appello dei medici di medicina generale è chiaro: accelerare e ampliare la copertura delle vaccinazioni antinfluenzali è fondamentale, specialmente per i soggetti fragili.
Il vaccino aiuterà sicuramente a ridurre le preoccupazioni per i soggetti più fragili, abbassando la mortalità e l’ospedalizzazione, ma le precauzioni non devono essere prese solo da chi è a rischio.
Tramite una maggiore attenzione alla prevenzione e l’uso di farmaci specifici, anche naturali o omeopatici, tutti possono aumentare le proprie difese immunitarie e combattere contro questo fastidioso malessere.
Precauzioni utili per difendersi dall’influenza di dicembre
Il nostro sistema immunitario viene messo a dura prova durante la stagione fredda, per diversi motivi. Sapendo questo, è importante quindi partire da una buona strategia di prevenzione.
Per prima cosa, è importante pensare a rafforzare le nostre difese naturali: un approccio importante è quindi quello di garantire una corretta alimentazione, con una dieta ricca di frutta e verdura di stagione contenente vitamine essenziali come A, B, C, D ed E.
Ad aiutare il nostro corpo c’è anche uno stile di vita sano, con un adeguato riposo notturno, il controllo del fumo e l’esercizio fisico regolare, così da contribuire alla salute generale e al benessere del sistema immunitario.
Le norme igieniche sono particolarmente rilevanti in questo periodo e svolgono un ruolo chiave nella prevenzione del contagio. È perciò importante lavarsi frequentemente le mani e coprire bocca e naso quando si starnutisce o tossisce.
Infine, per quanto possa fare freddo, non dimenticatevi mai di arieggiare spesso gli ambienti in cui vivete, così da impedire che virus e batteri possano proliferare, e non negatevi mai una passeggiata all’aria aperta nelle giornate più calde.
Farmaci e rimedi naturali: ecco come riprendersi velocemente
Se la prevenzione non è stata sufficiente e siamo stati contagiati dall’influenza, esistono per fortuna cure tradizionali e approcci naturali che possono aiutarci a lottare contro i sintomi e rimettersi presto in forma.
Come prima cosa, è fondamentale restare a casa per almeno 24 ore dopo la scomparsa dei sintomi. Durante questo periodo, evitare contatti sociali, indossare mascherine quando necessario e lavare frequentemente le mani riduce il rischio di contagiare gli altri e portare altrove il virus.
I sintomi influenzali possono essere affrontati sia con farmaci da banco che con i cosiddetti rimedi della nonna. Sebbene i medicinali allevino alcuni sintomi, è cruciale sottolineare che non riducono la contagiosità e quindi resta imperativo prestare attenzione ai contatti sociali.
Tra i rimedi naturali, sono essenziali il riposo, l’idratazione con acqua, brodo o bevande con integratori salini, l’applicazione di asciugamani freddi e umidi per abbassare la temperatura del corpo in caso di febbre, l’uso di umidificatori e gargarismi con acqua salata.
Le vitamine e i minerali giocano un ruolo chiave nel rafforzare il sistema immunitario durante e dopo l’influenza.
La vitamina C, abbondante in agrumi e verdure, potenzia l’attività immunitaria, mentre la D, ottenuta anche grazie all’esposizione al sole, supporta l’assorbimento di calcio e stimola i linfociti.
Infine, tra gli approcci omeopatici, Boiron Oscillococcinum è una scelta popolare. Questo rimedio in granuli stimola il sistema immunitario e può essere utilizzato preventivamente o durante un’influenza in atto.